VOETBAL CONDITIE OEFENINGEN - SNELHEIDSUITHOUDING

Categorie "Conditieoefeningen"

spelvormen voetbal

1. Materiaal
  • Onbeperkt aantal spelers
  • 3 kegels

2. Organisatie
  • Zet 3 kegels op één lijn:
    • Kegel A (startpunt),
    • Kegel B (20 meter van Kegel A),
    • Kegel C (30 meter van Kegel A).
  • Verdeel de groep in twee teams en laat ze tegenover elkaar staan bij Kegel A en Kegel C.

3. Omschrijving
  1. Start:
    • Op het fluitsignaal starten beide spelers, A van Kegel A en C van Kegel C, met een sprint.
  2. Doel van Speler A:
    • Speler A sprint naar Kegel B, draait er kort omheen, en sprint terug naar Kegel A.
  3. Doel van Speler C:
    • Speler C sprint vanaf Kegel C en probeert speler A in te halen en te tikken voor speler A terug is bij Kegel A.
  4. Rotatie:
    • Speler C blijft bij groep A, en speler A loopt ontspannen naar groep C.

4. Coaching en Opmerkingen

Coachpunten

  • Stimuleer spelers om maximaal te sprinten en elkaar uit te dagen.
  • Motiveer speler C om de tegenstander te tikken.
  • Focus op een snelle en korte draai rond Kegel B voor speler A.

Opmerkingen

  • Deze oefening wordt na de opwarming uitgevoerd.
  • Iedere speler doet ongeveer 4-5 sprints, afhankelijk van de groepsgrootte.
  • Bij een kleinere groep: zorg voor voldoende rustmomenten tussen de sprints.


Dit zijn gerelateerde categorieën bij Ostjes Voetbaltrainingen!


Link

OPWARMINGEN

120 opwarmingsoefeningen

Link

AFWERKVORMEN

140 afwerkingsoefeningen

Link

PASSVORMEN

90 pass- en trapoefeningen

Link

CONDITIE

80 conditieoefeningen

Link

EXTRA DOCS

80 extra documenten

Link

TRAININGEN

750 voetbaltrainingen


Privacy    |     Gebruikersovereenkomst    |     MINI E en F pupillen - Jeugd     JO7 - JO8 - JO9 - JO10 - JO11 en JO12    JO13 - JO15 - JO17 - JO19     A B C Junioren - Senioren     |    © OSTJE   2025

Back To Top