EXERCICE D'ÉCHAUFFEMENT AVEC INTÉGRATION DU GARDIEN DE BUT

Échauffement complet : les joueurs de champ et le gardien de but comme une seule unité

CECI EST L'EXERCICE 4/5

1. L'équipement

Un minimum de 12 joueurs
Une multitude de balles
5 marqueurs

2. L'organisation

Installez l'équipement conformément au dessin.
L'exercice peut être effectué simultanément sur le côté gauche et le côté droit pour entraîner les deux côtés.

3. Description

Départ :

Le joueur A joué le ballon au joueur B.
Le joueur B reçoit le ballon et le passe directement au joueur A.
Après le rebond, le joueur B court vers l'extérieur.

Suivi :

Le joueur A qui arrive joue le ballon dans la course du joueur B.
Le joueur B reçoit le ballon et le passe au joueur A qui le récupère.
Le joueur B reçoit le ballon et le passe au joueur C.

Phase intermédiaire :

Le joueur C reçoit le ballon, tourne et fait une passe au joueur E.
Le joueur E reçoit le ballon et fait une passe au joueur B.
Le joueur E reçoit le ballon et le passe au joueur D qui court.

Fermeture:

Le joueur D effectue une combinaison rapide 1-2 avec le joueur E.
Après la combinaison, le joueur D prend le ballon et le termine en tirant dans les mains du gardien.

Rotation :

Après l’action, les joueurs changent de position selon ce schéma :
A → B → C → D → E → A

4. Coaching et Commentaires

Coaching:
Veillez à l'exécution correcte des exercices corporels, y compris les passes, les prises de balle et le contrôle du ballon.
Veillez à la synchronisation et à la précision des passes et des courses.
Encouragez la communication et mettez l'accent sur la construction et la réalisation.

Commentaires:

Adapter les dimensions du terrain en fonction du nombre de joueurs et de leur niveau.
Les exercices d'échauffement peuvent être effectués pendant le changement entre le joueur A et le joueur B.
Effectuer l'exercice alternativement par le côté gauche et le côté droit pour maintenir la symétrie dans l'entraînement.t is belangrijk om de intensiteit van de opwarming geleidelijk op te bouwen en deze af te stemmen op de specifieke behoeften van het team en de training.

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ÉCHAUFFEMENTS

120 exercices d'échauffement

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FINIR AU BUT

140 exercices de finition

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PASSES

90 exercices de passe

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PHYSIQUES

80 exercices de physique

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SUPPLÉMENTAIRES

80 documents bien conçus

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ENTRAÎNEMENTS

750 séances d'entraînement

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