Ostjes Voetbaltrainingen

EXERCICES POUR LES FOOTBALLEURS QUI CHANGENT SOUVENT DE POSITION ET QUI JOUENT EN CONTINUITÉ

Entraînement de football : passer et se déplacer efficacement sans ballon

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C'EST EXERCICE 2/5

1. L'équipement

Au moins 14 joueurs
Nombre de ballons
2 cônes et 7 chapeauxs

2. L'organisation

Disposez le matériel comme indiqué sur le schéma.
Veillez à laisser suffisamment d'espace entre les positions, en fonction du niveau et de l'âge des joueurs.

3. Description



Phase de départ:
Le joueur A passe le ballon au joueur B qui le demande.
Le joueur B prend le ballon et le passe au joueur A qui court.

Phase intermédiaire:
Le joueur A tenté de passer le ballon en une seule fois au joueur E qui le demande.
Le joueur E passe le ballon, éventuellement une seule fois, au joueur C.

Phase finale:
Le joueur C passe un ballon en profondeur au joueur D.
Le joueur D prend le ballon et le passe en profondeur au joueur E.
Le joueur E, après une course, demande le ballon au joueur D et le reçoit.
Dès que le joueur E a reçu le ballon, il dribble vers le groupe A’.

Schéma de rotation:
Après chaque action, les joueurs tournent comme suit : A → B → C → D → E → A’
De l'autre côté : A’ → B’ → C’ → D’ → E’ → A.

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4. Coaching et Commentaires

Coaching:
Technique : veillez à un contrôle correct du ballon, à la précision des passes et à la rapidité d'exécution.
Action préalable : encouragez les joueurs à demander activement le ballon et à se déplacer vers celui-ci.
Rythme : essayez de favoriser les passes en une seule fois.
Communication : les joueurs doivent explicitement communiquer et rester concentrés dans leurs actions.

Commentaires:
Les dimensions du terrain peuvent être adaptées au niveau et à l'âge des joueurs.
S'il y a moins de 14 joueurs disponibles, un joueur peut être retiré des positions A et D sans que l'exercice soit perdu.
Veillez à maintenir la symétrie à gauche et à droite pendant l'entraînement.


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ÉCHAUFFEMENTS

120 exercices d'échauffement

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FINIR AU BUT

140 exercices de finition

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PASSES

90 exercices de passe

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PHYSIQUES

80 exercices de physique

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SUPPLÉMENTAIRES

80 documents bien conçus

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ENTRAÎNEMENTS

750 séances d'entraînement


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