LEUKE VOETBAL OPWARMOEFENING MET BAL EN EEN FYSIEKE PRIKKEL

Oefening 1:

    Speler 1 leidt de bal naar het midden, legt de bal stil, en keert terug terwijl hij lichaamsoefeningen uitvoert.
    Speler 2 start zodra speler 1 begint met de lichaamsoefeningen. Speler 2 voert lichaamsoefeningen uit en gaat vervolgens de bal ophalen.

Oefening 2:

    Hetzelfde als oefening 1, maar nu kapt de speler de bal in het midden en speelt deze naar speler 2.

Oefening 3:

    Speler leidt de bal naar het midden, kapt in het midden, en keert terug met de bal aan de voet.

Oefening 4:

    Hetzelfde als oefening 3, maar de speler leidt de bal niet naar het midden, maar naar de overkant van de cirkel.

Oefening 5:

    Speler 1 leidt de bal aan een hoog tempo langs de binnenkant van de cirkel.
    Wanneer speler 1 terug is bij zijn teamgenoot, geeft hij de bal over aan speler 2, die zijn oefening start.

Oefening 6:

    Speler 1 loopt zonder bal aan een hoog tempo langs de binnenkant van de cirkel.
    Zodra speler 1 terug is bij zijn groepsgenoot, start speler 2 met dezelfde oefening.