UITGEWERKTE VOETBALTRAININGEN U15 - U17 - U19 - U21 en SENIORS

Thema:

Aantal:

Materiaal:

B+ Flankwissel via diagonale passing en infiltratie middenvelders

18 + 2

Potjes, doelen

Beschrijving & duur
1.    Keepers trainen apart
2.    Loslopen – 2 toeren
3.    Korte passing per twee – 2 min
4.    Oefening:
o    Flankverdediger speelt naar centrale verdediger die afhaakt en de bal verlegt.
o    Centrale verdediger loopt diep en vraagt de bal van de andere kant.
o    Start langs beide kanten met twee ballen per kant.
o    Aandacht voor passing centraal om botsingen te vermijden.
5.    Dynamische stretching in groep – 5 min

Totale duur: 20 min

Coaching: 1 t.e.m. 7

Beschrijving & duur
•    Speelveld: 2 vakken van 40m x 30m
•    Per vak 4 kaatsers, waarvan 2 rode spelers die met beide ploegen meespelen.
•    Blauw speelt op B+ met drie tijden en een derde man.
•    Na 5 passes 1 punt.
•    Als geel de bal afpakt, via rode speler naar het andere vak.
•    Iedereen wisselt van vak behalve 3 blauwe spelers en de keeper.
•    Na elke herhaling wisselen de rode spelers (alleen centrale spelers wisselen).

Duur per herhaling: 4 min
Herhalingen: 3x
Rust: 1 min
Totale duur: 15 min
Coaching: 1 t.e.m. 7

Beschrijving & duur
•    Speelveld: Doellijn tot kleine backarea.
•    Format: K+8+2N vs. K+8.   (K+3+1+2N+3 vs. K+3+1+3)

Duur per herhaling: 7 min
Rust: 2 min
Totale duur: 15 min
Coaching: 1 t.e.m. 7

Beschrijving & duur
•    Pass- en trapvorm:
o    CV bouwt op via RFv die naar MV passt.
o    Verlegging naar LFV die diep loopt en een voorzet geeft.
o    Iedereen speelt op zijn positie.
o    FV’s en FA’s wisselen van positie. CV en MV wisselen ook.

      Spitsen blijven in de spits.
o    Scoren per beurt.
o    Tweede herhaling: 1 verdediger erbij.
o    Derde herhaling: 2 verdedigers.

Duur per herhaling: 4 min
Herhalingen: 3x
Rust: 1 min
Totale duur: 15 min
Coaching: 1 t.e.m. 7

Beschrijving & duur
•    Speelveld: Doellijn tot kleine back.
•    Format: K+10 vs. K+8 (K+4-3-3 vs. K+3+2+3)
•    Dubbele punten als ondertal scoort of als overtal scoort na een diagonale verlegging.

Duur per herhaling: 5 min
Rust: 2 min
Totale duur: 15 min
Coaching: 1 t.e.m. 7

Beschrijving & duur
•    Speelveld: Volledig veld.
•    Format: K+9 vs. K+9 (K+4-2-3 vs. K+4-2-3)

Totale duur: 15 min

Coaching: 1 t.e.m. 7

Beschrijving & duur
1.    Kop-oefening:
o    Twee spelers van hetzelfde team starten aan de grote backarea en koppen naar elkaar.
o    Bij de kleine backarea kopt één speler naar doel.
o    Keeper blijft op de doellijn.
o    Als de bal valt, is de poging voorbij.
o    Iedereen krijgt drie beurten.
o    Wie het meeste scoort, wint.
2.    Statische stretching

Duur: 10 min

Coaching: Zorg voor focus en precisie.