DE DOELMAN IS OOK GEÏNTEGREERD IN DE VOETBAL OPWARMING

Complete Opwarming: Veldspelers en Keeper als Eén Geheel

DIT IS OEFENING 4/5

1. Materiaal

Minimaal 12 spelers
Een aantal ballen
5 markeerhoedjes

2. Opstelling

Positioneer het materiaal zoals aangegeven in de tekening.
Voer de oefening uit aan beide zijden om zowel de linker- als rechterkant te trainen.

3. Uitleg oefening

Startfase:

Speler A speelt de bal in naar speler B.
Speler B kaatst de bal in één tijd terug naar A.
Na de kaats maakt speler B een loopactie buitenom.

Vervolg:

Speler A speelt de bal in de loop van speler B.
Speler B ontvangt de bal en speelt door naar speler C.

Middenfase:

Speler C controleert, draait open, en speelt een pass naar speler E.
Speler E ontvangt de bal en speelt door naar de inlopende speler D.

Afwerking:

Speler D gaat een 1-2 combinatie aan met speler E.
Na de combinatie neemt speler D de bal aan en werkt af in de handen van de doelman.

Rotatie:

Zorg dat elke speler doorrolt naar de volgende positie na zijn actie, zodat het circuit blijft lopen. A → B → C → D → E → A.

4. Coaching en Opmerkingen

Coaching:
Zorg voor een correcte uitvoering van de lichaamsoefeningen, inclusief passen, aannemen en balcontrole.
Let op de timing en precisie van de passes en loopacties.
Stimuleer communicatie en focus op de opbouw en afronding.

Opmerkingen:
Pas de afmetingen van het veld aan op basis van het aantal spelers en hun niveau.
Tijdens de wissel tussen speler A en speler B kunnen opwarmingsoefeningen worden uitgevoerd.
Voer de oefening afwisselend via de linker- en rechterkant uit om symmetrie in de training te behouden.

Wat echt belangrijk is, is om langzaam te beginnen met de opwarmoefeningen en je dan aan te passen aan wat het team en de training voetbal vereisen.

<<< OPWARMINGEN <<<

DOWNLOAD OEFENING

Dit zijn de verwante rubrieken bij Ostjes Voetbaltrainingen!

Link

OPWARMINGEN

120 opwarmingsoefeningen

Link

AFWERKVORMEN

140 afwerkingsoefeningen

Link

PASSVORMEN

90 pass- en trapoefeningen

Link

FYSIEK

80 conditieoefeningen

Link

EXTRA DOCS

80 extra documenten

Link

TRAININGEN

750 voetbaltrainingen

Privacy | Gebruikersovereenkomst |