Language

LEUKE VOETBAL OPWARMOEFENING MET BAL EN EEN FYSIEKE PRIKKEL

Categorie "Opwarmingsoefeningen Voetbal"

1. Materiaal

Onbeperkt aantal spelers
Per twee spelers één bal
8 hoedjes

2. Organisatie

Spelers lopen 3 rondjes ontspannen rond het terrein als warming-up.
Na de 3 rondjes wordt er eerst gestretcht voordat de oefening begint.
Plaats 8 hoedjes gelijkmatig verdeeld op de middencirkel, met bij elk hoedje 2 spelers en 1 bal.
Plaats een kegel in het midden van de cirkel.

3. Omschrijving

Oefening 1:

    Speler 1 leidt de bal naar het midden, legt de bal stil, en keert terug terwijl hij lichaamsoefeningen uitvoert.
    Speler 2 start zodra speler 1 begint met de lichaamsoefeningen. Speler 2 voert lichaamsoefeningen uit en gaat vervolgens de bal ophalen.

Oefening 2:

    Hetzelfde als oefening 1, maar nu kapt de speler de bal in het midden en speelt deze naar speler 2.

Oefening 3:

    Speler leidt de bal naar het midden, kapt in het midden, en keert terug met de bal aan de voet.

Oefening 4:

    Hetzelfde als oefening 3, maar de speler leidt de bal niet naar het midden, maar naar de overkant van de cirkel.

Oefening 5:

    Speler 1 leidt de bal aan een hoog tempo langs de binnenkant van de cirkel.
    Wanneer speler 1 terug is bij zijn teamgenoot, geeft hij de bal over aan speler 2, die zijn oefening start.

Oefening 6:

    Speler 1 loopt zonder bal aan een hoog tempo langs de binnenkant van de cirkel.
    Zodra speler 1 terug is bij zijn groepsgenoot, start speler 2 met dezelfde oefening.

4. Coaching en Opmerkingen

Coaching:

Zorg voor correcte uitvoering van lichaamsoefeningen en balcontrole.
Let op het tempo van de balbehandeling en de precisie bij het kappen en spelen van de bal.
Stimuleer communicatie tussen de spelers en focus op technische verfijning.

Opmerkingen:

Werk in intervallen van 3 minuten inspanning en 3 minuten rust.
Tijdens de rust kunnen spelers stretchen of in duo's eenvoudige baloefeningen uitvoeren.
Pas het tempo en de intensiteit van de oefening aan afhankelijk van het niveau van de spelers.

<<< OPWARMINGEN <<<

DOWNLOAD OEFENING

Dit zijn gerelateerde categorieën bij Ostjes Voetbaltrainingen!

Link

ÉCHAUFFEMENTS

120 exercices d'échauffement

Link

FINIR AU BUT

140 exercices de finition

Link

PASSES

90 exercices de passe

Link

PHYSIQUES

80 exercices de physique

Link

SUPPLÉMENTAIRES

80 documents bien conçus

Link

ENTRAÎNEMENTS

750 séances d'entraînement

Confidentialité | Conditions d'utilisaton |

LEUKE VOETBAL OPWARMOEFENING MET BAL EN EEN FYSIEKE PRIKKEL

Categorie "Opwarmingsoefeningen Voetbal"

1. Materiaal

Onbeperkt aantal spelersPer twee spelers één bal8 hoedjes

2. Organisatie

Spelers lopen 3 rondjes ontspannen rond het terrein als warming-up.Na de 3 rondjes wordt er eerst gestretcht voordat de oefening begint.Plaats 8 hoedjes gelijkmatig verdeeld op de middencirkel, met bij elk hoedje 2 spelers en 1 bal.Plaats een kegel in het midden van de cirkel.

3. Omschrijving

4. Coaching en Opmerkingen

Coaching:

Zorg voor correcte uitvoering van lichaamsoefeningen en balcontrole.Let op het tempo van de balbehandeling en de precisie bij het kappen en spelen van de bal.Stimuleer communicatie tussen de spelers en focus op technische verfijning.Opmerkingen:

Werk in intervallen van 3 minuten inspanning en 3 minuten rust.Tijdens de rust kunnen spelers stretchen of in duo's eenvoudige baloefeningen uitvoeren.Pas het tempo en de intensiteit van de oefening aan afhankelijk van het niveau van de spelers.

Dit zijn gerelateerde categorieën bij Ostjes Voetbaltrainingen!

ÉCHAUFFEMENTS

FINIR AU BUT

PASSES

PHYSIQUES

SUPPLÉMENTAIRES

ENTRAÎNEMENTS

Onbeperkt aantal spelers
Per twee spelers één bal
8 hoedjes

Spelers lopen 3 rondjes ontspannen rond het terrein als warming-up.
Na de 3 rondjes wordt er eerst gestretcht voordat de oefening begint.
Plaats 8 hoedjes gelijkmatig verdeeld op de middencirkel, met bij elk hoedje 2 spelers en 1 bal.
Plaats een kegel in het midden van de cirkel.

Zorg voor correcte uitvoering van lichaamsoefeningen en balcontrole.
Let op het tempo van de balbehandeling en de precisie bij het kappen en spelen van de bal.
Stimuleer communicatie tussen de spelers en focus op technische verfijning.

Opmerkingen:

Werk in intervallen van 3 minuten inspanning en 3 minuten rust.
Tijdens de rust kunnen spelers stretchen of in duo's eenvoudige baloefeningen uitvoeren.
Pas het tempo en de intensiteit van de oefening aan afhankelijk van het niveau van de spelers.